E-Learning-Bibliothek: Online-Training

Besser schlafen – besser leben

Die Augenlider sind schwer, der Kopf fühlt sich den ganzen Tag benebelt an – und trotz scheinbar ausreichender Schlafdauer fehlt morgens die Energie. Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Abends lässt der Schlaf auf sich warten, morgens hilft selbst mehrfaches Snoozen kaum weiter.

Etwa ein Drittel des Lebens wird mit Schlafen verbracht – im Schnitt rund acht Stunden pro Nacht. Dennoch leidet etwa jeder vierte Erwachsene unter Schlafproblemen.

In diesem Training erfahren Deine Lernenden, warum guter Schlaf so wichtig ist und nicht unterschätzt werden sollte. Ziel ist es, nicht nur die Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern sich insgesamt erholter und wohler zu fühlen.