E-Learning-Bibliothek: Online-Training
Besser schlafen – besser leben
Die Augen hängen auf halb acht und Du fühlst Dich den ganzen Tag wie benebelt? Den Wecker lässt Du morgens dreimal snoozen, aber abends liegst Du trotz Schäfchenzählen lange wach? Obwohl Du vielleicht sogar 8 Stunden schläfst, fühlst Du Dich morgens wie gerädert?
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. 8 Stunden pro Nacht sind es beim Durchschnittsmenschen. Doch rund jeder vierte Erwachsene leidet an Schlafproblemen.
In diesem Training erfährst Du, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. So bist Du nicht nur leistungsfähiger, sondern fühlst Dich auch besser.
Lass Dir das Training in einer Websession zeigenNach dem Training wissen Deine Teilnehmenden,
- warum Schlaf für sie so wichtig ist.
- wie sie ihren Schlaf analysieren.
- wann sie am besten schlafen.
- welche Techniken besseren Schlaf fördern.
- wie Gewohnheiten ihren Schlaf beeinflussen.
Nach dem Training können Deine Teilnehmenden
- ihre eigenen Schlafgewohnheiten analysieren.
- ihre Gewohnheiten schlaffreundlich gestalten.
- eine für sie passende Einschlaf- und Aufstehroutine entwickeln.
Inhalte des Online-Trainings
Wie schlafe ich aktuell?
Wie beeinflussen Gewohnheiten meinen Schlaf?
Was ist beim Zubettgehen und Schlafen selbst wichtig?
Wie verbessere ich meinen Schlaf langfristig?
Unsere Learning Consultants geben Dir gern einen Demo-Zugang
Du willst mal reinschnuppern?
Eine beispielhafte Lernkarte
Das erwartet Dich in diesem Online-Training
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