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E-Learning-Bibliothek: Online-Training

Rückentraining

Praxistipps für einen gesunden Rücken

Bewegungsmangel und das längere Verharren in einer bestimmten Position – wie bspw. das stundenlange Sitzen auf einem Bürostuhl – schaden unserem Rücken. Als das zentrale Element unseres Bewegungsapparats ist er nicht für das stundenlange Stillsitzen gebaut. Kein Wunder also, dass Rückenschmerzen die Schmerzen sind, unter denen die Deutschen am häufigsten leiden.

Die beste Vorsorge für einen starken Rücken und das beste Rezept gegen Rückenschmerzen sind Bewegung und der Aufbau der Rückenmuskulatur.

Wie Du für Deinen Rücken sorgen und Beschwerden vorbeugen kannst, erfährst Du in diesem Training!

Lass Dir das Training in einer Websession zeigen

Nach dem Training wissen Deine Teilnehmenden,

  • wie wichtig ein gesunder Rücken für unser Wohlbefinden ist.
  • wie Rückenschmerzen entstehen.
  • welche Übungen sie zur gezielten Stärkung ihres Rückens durchführen können.
  • wie sie Bewegungsmangel im Büroalltag ausgleichen können.

Nach dem Training können Deine Teilnehmenden

  • gezielt Übungen zur Schmerzlinderung und -prävention durchführen.
  • die Gesundheit ihres Körpers aufrechterhalten.
  • ihr Körperbewusstsein steigern.
  • langfristig von einem gesunden Körper profitieren.

Inhalte des Online-Trainings

Rückentraining

Warum sollte ich meinen Rücken trainieren?

Rückentraining

Wie ist mein Rücken aufgebaut?

Rückentraining

Wie komme ich in Bewegung?

Rückentraining

Welche Sportarten eignen sich für den Rücken?

Rückentraining

Mit welchen Übungen kann ich meinen Rücken gezielt trainieren?

Rückentraining

Wie trainiere ich meinen Rücken bei Schmerzen?

Unsere Learning Consultants geben Dir gern einen Demo-Zugang

Du willst mal reinschnuppern?

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