E-Learning-Bibliothek: Online-Training

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein – anstatt sich vom Termindruck oder endlosen Gedankenketten mitreißen zu lassen. Studien zeigen: Wer achtsamer lebt, stärkt seine Resilienz, reduziert Stress und trifft klarere Entscheidungen – im Privatleben genauso wie im Beruf.

Dieses Training vermittelt Deinen Lernenden mit praktischen, leicht umsetzbaren Übungen, wie sie Achtsamkeit gezielt in ihren Alltag und Berufsalltag integrieren. Für mehr innere Ruhe, bessere Konzentration und gesunde Grenzen – gerade dann, wenn es turbulent wird.

Lass Dir das Training in einer Websession zeigen

Nach dem Training wissen Deine Lernenden,

was Achtsamkeit ist und was sie für uns bedeutet.
wie sie mit einfachen Übungen achtsamer im Alltag werden.
wie sie durch Achtsamkeit Stress bewältigen.

Nach dem Training können Deine Lernenden

Achtsamkeit gezielt trainieren.
auch am Arbeitsplatz achtsam sein.
ihr Stresslevel signifikant senken.

Inhalte des Online-Trainings

Was ist Achtsamkeit?

In diesem Kapitel wirst Du die Grundprinzipien der Achtsamkeit kennenlernen und verstehen, warum sie eine wertvolle Methode zur Stressbewältigung und Selbstwahrnehmung ist.

Wie achtsam bin ich?

Du wirst reflektieren, wie bewusst Du in verschiedenen Situationen agierst, und erfahren, wie Achtsamkeit Dein Wohlbefinden beeinflussen kann.

Wie werde ich achtsamer?

Die grundlegenden Elemente und Prinzipien der Achtsamkeitspraxis. Diese Grundlagen sind entscheidend, um die Vorteile von Achtsamkeit zu verstehen und sie effektiv in den Alltag zu integrieren.