Achtsamkeit
Sich häufiger auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren – und nicht auf das Meeting morgen oder die Fortbildung nächste Woche – wirkt heilsam und hilft, Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen. Die Erkenntnis setzt sich immer mehr durch: Wer achtsamer lebt, ist zufriedener und schützt seine Psyche – mehr Burn-out-Prophylaxe geht nicht.
Dieses Training bringt Dir das Konzept der Achtsamkeit näher. Es hilft Dir, mit konkreten und leicht umsetzbaren Tipps, Deine ersten achtsamen Schritte zu gehen.
Gesundheit & Vitalität
Motivation & Psychologie
Nach dem Training wissen Deine Teilnehmer,
- was Achtsamkeit bedeutet.
- wie sie Achtsamkeit für sich nutzen können.
- wie sie im Alltag achtsamer werden.
- wie sie Stress bewältigen können.
Nach dem Training können deine Teilnehmer
- Achtsamkeit gezielt trainieren.
- auch am Arbeitsplatz achtsam sein.
- ihr Stresslevel signifikant senken.
- eine bessere Balance zwischen Beruf und Alltag finden.
Einstiegskarte
Was ist Achtsamkeit und was bringt sie mir?
Welche Grundlagen helfen mir zu mehr Achtsamkeit?
Wie kann ich Achtsamkeit trainieren?
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Beispielhafte Lernkarte
